Foliumzuur

Het advies

Om de baby een zo gezond mogelijke start te geven wordt geadviseerd om bij een kinderwens te starten met foliumzuur. Dit is een vitamine welke het risico op het krijgen van een kind met een open ruggetje (neuraalbuisdefect) met 75% verkleint. De aanbevolen dosis is minimaal 0.4 mg per dag tot een zwangerschapsduur van 10 weken. Het duurt ongeveer 4 weken voordat er extra foliumzuur in je lichaam opgenomen is. Start daarom al met het slikken van foliumzuur op het moment dat je een kinderwens hebt (denk aan bij stoppen met anticonceptie gebruik).

Foliumzuur of multivitaminen

Als je gezond eet, hoef je ter voorbereiding op en tijdens de zwangerschap geen extra vitaminen te slikken. Wanneer je toch multivitaminen wilt gebruiken, kies dan de multivitaminen voor zwangere vrouwen. Deze multivitaminen bevatten alle vitaminen die goed zijn voor zwangere vrouwen in de juiste dosering. Belangrijk is dan om te kijken naar de hoeveelheid foliumzuur in de multivitaminen door de bijsluiter te lezen. Als dit 0,4-0,5 milligram is, dan hoef je geen foliumzuur er apart bij te slikken.

Meer weten?